Introdução alimentar: como eu faço

A Ana Júlia já está na segunda semana de introdução alimentar (ela começou com 5 meses porque toma fórmula). Já contei aqui que, na primeira semana, ela comeu maçã, banana, pera e tomou suco de laranja, além de água. Na segunda semana, de frutas, ela também comeu melão e abacate (amou) e começamos as papinhas salgadas. Por enquanto ela só comeu batata, cenoura, batata-salsa e abobrinha. A papinha de batata-salsa com abobrinha fez o maior sucesso!

Caso alguém esteja entrando nessa fase e queira algumas dicas, vou contar como eu faço aqui em casa:

ROTINA

– ofereço as frutas entre as mamadas da tarde, por volta das 16h.

– ofereço as papinhas salgadas por volta das 11h, antes da mamada do meio dia. Assim, fica mais fácil acertar o horário do almoço com a comida. Em uns três dias, a papinha substituiu a mamadeira porque ela comeu super bem.

– na primeira semana, oferecia suco entre as mamadas da manhã. Agora, apenas após o almoço.

– mantenho uma mamadeira de água sempre por perto e ofereço com frequência, principalmente neste calor.

PREPARO:

– Suco de laranja lima, espremido e coado. Cerca de 60ml por dia.

– Maçã raspada.

– Banana-maçã amassada.

– Melão amassado. Ele fica bem aguado então é difícil oferecer ao bebê, mas a Juju gostou.

– Abacate raspadinho. Fica um purê bem fácil de a criança comer.

– Água à vontade.

PAPINHA SALGADA:

Como a Ana Júlia vai comigo para o escritório, eu preciso levar as papinhas prontas para dar na hora do almoço. Por isso, preparo e congelo algumas porções. Como eu fiz:

– Refoguei pedaços de carne (patinho) em pouquinho de óleo, cebola e alho.

– Coloquei água e cozinhei por cerca de 40 minutos (até os legumes amolecerem) batata, batata-salsa, cenoura e abobrinha.

– Retirei os legumes um a um e fiz purês usando a água (caldo) do cozimento. Separei em potes individuais: purê de batata, purê de cenoura, purê de batata-salsa e purê de abobrinha (que fica super aguado).

– Coloquei no congelador

– Na hora de oferecer, aqueço duas porções de legumes (direto no micro-ondas) e coloco em um pratinho – não deixe descongelar em temperatura ambiente.

– Ofereço cada alimento por vez.

Orientações gerais dos especialistas

– Evite misturar os alimentos, para que a criança aprenda a sentir o sabor de cada um.

– Não use sal nem açúcar, para que a criança conheça o sabor natural dos alimentos.

– Não peneire nem bata a papinha no liquidificador, para que a criança sinta a textura dos alimentos.