O que o bebê pode comer na ceia de natal?

Muitas mães – preocupadas corretamente com a alimentação dos seus filhos – têm dúvida sobre o que o bebê pode comer na ceia de natal? O que está liberado e o que deve ser evitado?

Conversei com a nutricionista especializada em nutrição infantil, Paola Bueno Preusse (do site Maternidade Colorida), e ela esclareceu algumas dúvidas sobre o assunto.

O que o bebê pode comer na ceia de natal?

Existem muitos alimentos que estão liberados para o bebê comer na ceia de natal. Essa preocupação é bastante comum e necessária para pais e mães que têm filhos a partir dos 6 meses, quando acontece o início da introdução alimentar.

E os cuidados são diferenciados até os 2 anos (quando a criança oficialmente já está liberada para comer tudo – sabendo que é importante a gente sempre oferecer alimentos saudáveis e promover hábitos alimentares adequados).

Ceia de natal do bebê: de 6 meses a 1 ano

A Paola fez uma observação muito importante. Nesse época, é bem comum a criança jantar cedo. Portanto, sempre que possível, leve a criança para a festa já alimentada. Assim você não terá dificuldades com a janta do bebê e se alguém tentar “forçar a amizade” para ele comer o que não deve, pode dizer “ele acabou de jantar”.

E leve (ou tenha, se for na sua casa), lanches e petiscos que são liberados para seu filho. Assim, no momento da ceia, se o bebê estiver acordado, você pode oferecer palitos de vegetais e frutas (que geralmente fazem parte da decoração).

Ah, entre 6 e 9 meses, a nutricionista indica que a criança ainda não seja exposta a muitas receitas. Nessa fase, de introdução alimentar, é importante que o bebê tenha contato com a comida sem misturas para um desenvolvimento adequado do paladar e hábitos alimentares.

Se você quiser dar comida para a criança (a partir dos 9 meses), as principais dicas da nutricionista são, em geral, as mesmas que ela orienta para a criança entre 1 e 2 anos. Leia abaixo:

Ceia de natal do bebê: de 1 a 2 anos

A criança entre 1 e 2 anos já passa mais tempo acordada e gosta de participar do agito, né? Então, mesmo que você tenha dado janta antes da festa, é possível que ela queira comer junto com a família na hora da ceia.

A nutricionista Paola deu algumas dicas de como inserir a criança nesse momento.

• Dê palitos de vegetais (que você pode levar de casa)
• Legumes, frutas, saladas em geral podem ser oferecidas à criança
• Arroz branco e à grega são boas opções também
• Ao oferecer carnes, prefira sempre as partes mais do “meio”, que geralmente estão com menos tempero e sabor mais suave.
• Também evite molhos muito condimentados ao servir as refeições que a família está comendo.
• Experimente primeiro. Se estiver muito salgado para você, sabe que está exagerado para seu filho. Então, evite.

Restrições sobre o que o bebê não deve comer na ceia de Natal

Paola estava me explicando que o novo manual de alimentação infantil do Ministério da Saúde foi lançado em 2019 e, entre as diretrizes atualizadas, está a liberação do sal (desde que com moderação) e receitas que incluam leite e derivados. Em suma, a criança já pode, desde a introdução alimentar, ser apresentada à comida da família.

Porém, ainda existem algumas restrições, que foram pontuadas pela nutricionista (algumas a partir da opinião profissional dela):

• Lombo é uma carne melhor a ser oferecida na ceia se comparado ao peru, chester e outras carnes que já vêm temperadas. Isso porque usam muitos temperos industrializados que não são saudáveis e não deveriam ser oferecidas para a criança tão nova.
• O tender é uma carne ultraprocessada que deve ser evitada até os dois anos. É cheia de aditivos, realçadores de sabores e coisas que nem sabemos falar o nome direito.
• Refrigerantes estão fora de cogitação! Até 1 ano, não é indicado oferecer suco para a criança – mesmo integral. O ideal é água, leite materno ou a fórmula que a criança use.
• Evite alimentos industrializados e ultraprocessados!
• Não ofereça maionese feitas com ovo cru! Paola indica alimentos crus só após dois anos por conta de segurança alimentar.

Sobremesa para o bebê na ceia

Já sabemos que o bebê até dois anos não deve comer açúcar, né? Então, para facilitar a vida, que tal levar a sobremesa própria para seu filho comer?

• Uma salada de frutas especial com farofa de nuts (é só bater castanha ou nozes no mixer até ficar farelinho)
• Mousse de maracujá e manga sem açúcar nem leite (receita da Paola aqui)
• Aquele sorvetinho de banana que é só a banana congelada e batida no liquidificador. Você pode misturar manga ou morango. Fica super cremoso e não vai açúcar (aqui tem uma receita diferente da Paola com leite de coco)

Lembre: a criança não tem vontade de comer o que ela não conhece. Não é porque ela está olhando que deseja aqui. A graça é estar com a família, participar do momento, receber carinho e afeto.

Muitas festas pela frente

A Paola falou algo muito verdadeiro e que quero reproduzir aqui: seu filho terá muitas festas de natal e ano-novo para viver e se divertir comendo tudo o que quiser. Não fique ansioso ou afobado para dar algo a ele antes do tempo adequado ou necessário. Ofereça carinho, amor e bons momentos em família. Isso é NATAL!

Leia também

Como sobreviver às festas com bebê?